Жим над головой стоя с использованием гирь
Описание
Стоя, ноги на ширине плеч, гири в руках уложены на тыльную сторону предплечья.
Гири необходимо удерживать на руках словно на полке.
Напрягите ягодицы и держите живот напряженным.
Выжмите вес над головой, убедившись, что руки выпрямлены.
Опустите гири обратно к плечам.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Плечевой пояс, Локоть, Руки
Движение:
Сгибание, Разгибание, Отведение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Свободный вес, Гиря
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя