«Жим над головой» Укрепление плеч, с отягощениями, сидя; 02
Описание
Отрегулируйте высоту сиденья так, чтобы ручки были чуть выше плеч.Начните с рук чуть выше плеч и выберите подходящий хват.
Нажимайте на ручки прямо вверх, пока руки полностью не выпрямятся.
Вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Руки, Локоть, Плечевой пояс
Движение:
Отведение, Сгибание
Назначение:
Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Тренажер - сопротивление / веса
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя