«Жим над головой» Укрепление плеч, с ViPR, стоя
Описание
Встаньте, ноги на ширине плеч, удерживая ViPR в положении пресса, опираясь на ключицы.Напрягите ягодицы и держите живот напряженным.
Выжмите вес над головой, убедившись, что руки полностью заблокированы.
Опустите ViPR обратно в исходное положение и повторите.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Руки, Локоть, Плечевой пояс
Движение:
Отведение, Разгибание, Сгибание
Назначение:
Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая