«Жим над головой» Укрепление плеч, с гантелями, сидя
Описание
Сядьте на скамью, держа пару гантелей на плечах в положении пресса.Выжмите вес над головой, убедившись, что руки полностью заблокированы.
Опустите гантели обратно к плечам.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Плечевой пояс, Локоть, Руки
Движение:
Сгибание, Отведение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Свободный вес, Гантели, Скамья
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая