«Жим над головой» Укрепление плеч, с гантелями, сидя
Описание
Сядьте на скамью, держа пару гантелей на плечах в положении пресса.Выжмите вес над головой, убедившись, что руки полностью заблокированы.
Опустите гантели обратно к плечам.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Руки, Локоть, Плечевой пояс
Движение:
Отведение, Сгибание
Назначение:
Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Скамья, Гантели, Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая