«Упражнение, глубокое приседание/боковой шаг» Штанга с утяжелителем над головой; 01
Описание
Встаньте прямо, держа штангу над головой.Когда будете готовы, сделайте шаг в сторону и опустите бедра между ступнями в положение приседа.
Держите туловище в вертикальном положении и избегайте скручиваний.
Упирайтесь в землю пятками, поднимаясь из приседа, сводя ноги вместе.
Повторите упражнение, продолжая двигаться в боковом направлении.
Специализация:
Спорт
Регион:
Плечевой пояс, Ноги, Колено, Бедра, Руки
Движение:
Разгибание, Отведение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Выносливость / контроль, Сила, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Спорт
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя