«Жим над головой» Укрепление плеч, с гантелями (поочередно), сидя
Описание
Сядьте на скамью, держа пару гантелей на плечах в положении пресса.Выжмите одну гантель над головой, убедившись, что ваши руки полностью заблокированы.
Опустите гантель обратно к плечам и повторите с противоположной рукой.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Плечевой пояс, Локоть, Руки
Движение:
Сгибание, Разгибание, Отведение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Свободный вес, Гантели, Скамья
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя