«Жим над головой» Укрепление плеч, с гантелями, сидя

48 просмотров
Для экспертов:
Описание
Сядьте на скамью, держа гантель в одной руке на уровне плеч в положении пресса.
Нажмите на гирю над головой, убедившись, что ваша рука полностью заблокирована.
Опустите гантель обратно к плечу.
Специализация:

Силовая и физическая подготовка

Регион:

Руки, Локоть, Плечевой пояс

Движение:

Отведение, Сгибание

Назначение:

Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением

Специализация:

Силовая и физическая подготовка

Позиция:

Сидя на стуле

Оборудование:

Скамья, Гантели, Свободный вес

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя