«Жим над головой» Укрепление плеч, с гантелями, сидя
Описание
Сядьте на скамью, держа гантель в одной руке на уровне плеч в положении пресса.Нажмите на гирю над головой, убедившись, что ваша рука полностью заблокирована.
Опустите гантель обратно к плечу.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Плечевой пояс, Локоть, Руки
Движение:
Сгибание, Отведение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Свободный вес, Гантели, Скамья
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя