Полеты с гантелями на спине
Описание
Лягте на живот.Держите гирю в каждой руке, вытянув руки по бокам.
Сожмите лопатки вместе и поднимите руки от пола.
Держите лоб и грудь на полу.
Вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Лопатка, Спина, Руки
Движение:
Ретракция, Отведение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Свободный вес, Коврик, Гантели
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя