Разведение рук в стороны с использованием эспандера
Описание
Держите эспандер обеими руками и попробуйте натянуть его, чтобы проверить степень натяжения.
Соберите руки перед собой, ладони смотрят друг на друга, затем разведите руки в стороны, собирая лопатки назад и вниз. Не поднимайте плечи к ушам.
Контролируйте движение и вернитесь в исходное положение и повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Лопатка, Спина, Руки
Движение:
Ретракция, Разгибание, Отведение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая