Разведение рук в стороны с использованием эспандера

52 просмотра
Для экспертов:
Описание

Держите эспандер обеими руками и попробуйте натянуть его, чтобы проверить степень натяжения.
Соберите руки перед собой, ладони смотрят друг на друга, затем разведите руки в стороны, собирая лопатки назад и вниз. Не поднимайте плечи к ушам.
Контролируйте движение и вернитесь в исходное положение и повторите.

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Плечевой пояс, Лопатка, Спина, Руки

Движение:

Ретракция, Разгибание, Отведение

Назначение:

Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Эспандер

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая