Растяжение приводящих мышц бедра сидя
Описание
Сидя, ноги широко расставлены, опора на ладони.
Наклонитесь вперед, шагая ладонями как можно дальше, пока не почувствуете растяжение на внутренней бедра.
Зафиксируйте это положение. Вернитесь в исходную позицию.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Поясница, Ноги, Бедра
Движение:
Сгибание, Отведение
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Сидя на полу
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя