Абдукция лопаточной плоскости усиленная, с бандажной, стоячая; 02

Встаньте на эспандер, держа другой конец в пораженной руке.
Ведя большим пальцем, держите руку прямо, двигая ее по диагонали в сторону и до упора, пока она не окажется на уровне уха.
Управляйте движением, когда вы возвращаетесь в исходное положение.
Не забывайте держать лопатки под контролем, а шею длинной на протяжении всего упражнения.