Боковой подъем сидя - прямые руки

42 просмотра
Для экспертов:
Описание
Сядьте на скамью и держите гантели в каждой руке, руки по бокам, ладони направлены назад.
Слегка согнув руки в локтях, поднимите руки в стороны до уровня плеч.
Контролируйте движение обратно в исходное положение и повторите.
Специализация:

Силовая и физическая подготовка

Регион:

Плечо, Плечевой пояс

Движение:

Отведение

Назначение:

Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением

Специализация:

Силовая и физическая подготовка

Позиция:

Сидя на стуле

Оборудование:

Скамья, Гантели, Свободный вес

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя