Боковой подъем сидя - прямые руки
Описание
Сядьте на скамью и держите гантели в каждой руке, руки по бокам, ладони направлены назад.Слегка согнув руки в локтях, поднимите руки в стороны до уровня плеч.
Контролируйте движение обратно в исходное положение и повторите.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Плечевой пояс, Плечо
Движение:
Отведение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Свободный вес, Гантели, Скамья
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя