«Сидячий стрэддл» Растяжка приводящих мышц бедра/бокового сгибания туловища, рука над головой
Описание
Примите сидячее положение с прямой спиной и широко расставленными ногами.Поднимите одну руку к потолку и потянитесь к противоположному пальцу ноги, пока не почувствуете растяжение вниз по спине.
Вернитесь в исходное положение и повторите с противоположной стороны.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Спина, Бедра, Ноги, Поясница
Движение:
Отведение, Боковое сгибание
Назначение:
Растяжка, Растяжка - динамичная, Растяжка - статическая
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Сидя на полу
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя