«Сидячий стрэддл» Растяжка приводящих мышц бедра/бокового сгибания туловища, рука над головой

43 просмотра
Для экспертов:
Описание
Примите сидячее положение с прямой спиной и широко расставленными ногами.
Поднимите одну руку к потолку и потянитесь к противоположному пальцу ноги, пока не почувствуете растяжение вниз по спине.
Вернитесь в исходное положение и повторите с противоположной стороны.
Специализация:

Силовая и физическая подготовка

Регион:

Спина, Бедра, Ноги, Поясница

Движение:

Отведение, Боковое сгибание

Назначение:

Растяжка, Растяжка - динамичная, Растяжка - статическая

Специализация:

Силовая и физическая подготовка

Позиция:

Сидя на полу

Оборудование:

Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя