Гантели с наклоном в обратном направлении (адаптивная односторонняя ампутация верхних конечностей)
Описание
Прикрепите гантель к протезу конечности и держите другой груз в другой руке.Подумайте об использовании адаптированного хвата с протезом или бинта на запястье, чтобы гантель была надежно закреплена.
Встаньте, расставив ноги шире, чем на ширине бедер, и слегка согнув колени.
Наклоните тело вперед от бедер, держа спину длинной, а взгляд направлен вниз.
Начните с того, что руки свисают вниз нейтральным хватом.
Держите тело неподвижно, а когда будете готовы, поднимите руки прямо вверх в стороны, размягчая локти.
Контролируйте движение, опуская руки обратно вниз и повторяя.
Специализация:
Инвалид
Регион:
Плечевой пояс, Спина
Движение:
Разгибание, Отведение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Инвалид
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Свободный вес, Гантели
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая