Наклон туловища на боковую растяжку, рука над головой (поочередно), стоя
Описание
Встаньте, ноги на ширине плеч и положите одну руку на бедро.Вытяните другую руку в воздух, наклоняясь в сторону, одновременно увеличивая растяжку, толкая бедра в противоположном направлении.
Задержитесь в этом положении, прежде чем повторить с другой стороны.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Грудной отдел, Плечевой пояс, Корпус и таз, Спина
Движение:
Боковое сгибание, Отведение
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая