Полосатое растягивание в стойке
Описание
Встаньте, держа эспандер в обеих руках, руки прямо перед собой, ладонями вниз.Наберите немного напряжения в группе.
Потяните за ремешок и выведите руки в форме буквы «Т».
При этом отводите лопатки назад и вниз.
Контролируйте движение обратно в исходное положение и повторите.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Спина, Плечевой пояс
Движение:
Отведение, Разгибание
Назначение:
Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая