Полосатое растягивание в стойке

Встаньте, держа эспандер в обеих руках, руки прямо перед собой, ладонями вниз.
Наберите немного напряжения в группе.
Потяните за ремешок и выведите руки в форме буквы «Т».
При этом отводите лопатки назад и вниз.
Контролируйте движение обратно в исходное положение и повторите.