Устойчивая обратная муха (адаптивная односторонняя ампутация верхних конечностей)

Выполняйте это упражнение без протеза.
Прикрепите среднюю часть ленты к прочному предмету, например к стойке для приседаний.
Прикрепите один конец эспандера к культе и убедитесь, что он надежно закреплен.
Держите другой конец ленты в звуковой руке.
Встаньте лицом к ленте, слегка согнув колени и вытянув спину.
Начните с рук впереди на уровне плеч, локти прямые, с некоторым напряжением в ленте.
Затем выведите руки в стороны и назад и сожмите лопатки.
Держите локти слегка смягченными на протяжении всего упражнения.
Вернитесь в исходное положение.