Полосатые углы снега в положении стоя
Описание
Прикрепите эспандер к твердому предмету на уровне груди.Держите эспандер одним концом в каждой руке и ладонями вперед рядом с бедрами.
Сделайте шаг назад, чтобы создать напряжение в группе.
Держа локти прямыми, поднимите руки вверх по бокам, сохраняя натяжение ленты.
Шею держите длинной, а плечи опущенными.
Вернитесь в исходное положение.
Повторять.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Плечо, Лопатка, Спина
Движение:
Ретракция, Разгибание, Отведение
Назначение:
Подготовка к движению / разминка, Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая