Полосатые углы снега в положении стоя

36 просмотров
Для экспертов:
Описание
Прикрепите эспандер к твердому предмету на уровне груди.
Держите эспандер одним концом в каждой руке и ладонями вперед рядом с бедрами.
Сделайте шаг назад, чтобы создать напряжение в группе.
Держа локти прямыми, поднимите руки вверх по бокам, сохраняя натяжение ленты.
Шею держите длинной, а плечи опущенными.
Вернитесь в исходное положение.
Повторять.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Плечевой пояс, Плечо, Лопатка, Спина

Движение:

Ретракция, Разгибание, Отведение

Назначение:

Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила, Подготовка к движению / разминка

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Эспандер

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая