Обратные гантели с опорой на грудь
Описание
Лягте лицом вниз на наклонную скамью, держа гантели в каждой руке.Пусть гири свисают к полу.
Слегка согнув локти, сдвиньте лопатку к позвоночнику и поднимите руки вверх и в стороны.
Контролируйте движение обратно в исходное положение и повторите.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Грудной отдел, Плечевой пояс, Спина
Движение:
Ретракция, Разгибание, Отведение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Сидя на стуле, Лежа на животе
Оборудование:
Свободный вес, Гантели, Скамья
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя