Укрепление отведения плеча терабаром, в сидячем положении; 01
Описание
Начните с сидячего положения.Возьмитесь за терабар с каждого конца ладонями к потолку.
Сведите локти вместе, затем сложите терабар вместе, поднимая локти на высоту плеч.
Не поднимайте локти выше плеч.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечо, Плечевой пояс
Движение:
Отведение, Медиальное вращение
Назначение:
Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стул, Тренажеры Thera-Band
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя