"Поза счастливого ребенка" Приводящие мышцы бедра растягиваются, лежа на спине - представьте себе ленивца
Описание
Лягте на спину.Прижмите подбородок к груди.
Прижмите ноги к груди.
Возьмитесь за ступни обеими руками и вытяните ноги до потолка.
Представьте, что вы ленивец, висящий вниз головой на дереве.
Специализация:
Педиатрия
Регион:
Поясница, Ноги, Колено, Бедра, Спина, Лодыжка
Движение:
Сгибание, Дорсифлексия, Отведение
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка
Специализация:
Педиатрия
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Дети
Сложность:
Простая