Внутренние ротаторы плеч растягиваются, руки переплетены за головой, лежа на спине; 01
Описание
Лягте на спину.Поднимите обе руки за голову.
Медленно отпустите локти в стороны как можно дальше, вы почувствуете растяжение в плечах.
Задержитесь в этом положении.
Специализация:
Здоровье пожилых людей
Регион:
Плечевой пояс, Плечо
Движение:
Латеральное вращение, Отведение
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка
Специализация:
Здоровье пожилых людей
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Простая