«Колено выпадает, сопротивляется» Стабилизация мышц кора/брюшной полости, лежа на спине, выпадает
Описание
Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на пол.Обвяжите колени эспандером.
Напрягите мышцы кора, прежде чем медленно опустить оба колена в сторону, несмотря на сопротивление ленты.
Продолжайте работать с мышцами кора, пока вы возвращаете колени в исходное положение.
Не позволяйте своему телу или тазу вращаться во время этого движения и держите поясницу уплощенной.
Специализация:
Неврология
Регион:
Поясница, Бедра, Корпус и таз
Движение:
Латеральное вращение, Отведение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Выносливость / контроль, Сила
Специализация:
Неврология
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Коврик, Эспандер
Заболевание:
Вестибулярный аппарат, Травма спинного мозга T1-L1, Травма спинного мозга C1-C4, Рассеянный склероз, Частичное повреждение спинного мозга
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Простая