«Колено выпадает, сопротивляется» Стабилизация мышц кора/брюшной полости, лежа на спине, выпадает
Описание
Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на пол.Обвяжите колени эспандером.
Напрягите мышцы кора, прежде чем медленно опустить оба колена в сторону, несмотря на сопротивление ленты.
Продолжайте работать с мышцами кора, пока вы возвращаете колени в исходное положение.
Не позволяйте своему телу или тазу вращаться во время этого движения и держите поясницу уплощенной.
Специализация:
Неврология
Регион:
Корпус и таз, Бедра, Поясница
Движение:
Отведение, Латеральное вращение
Назначение:
Сила, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Неврология
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Эспандер, Коврик
Заболевание:
Частичное повреждение спинного мозга, Рассеянный склероз, Травма спинного мозга C1-C4, Травма спинного мозга T1-L1, Вестибулярный аппарат
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Простая