«Колено выпадает, сопротивляется» Стабилизация мышц кора/брюшной полости, лежа на спине, выпадает

38 просмотров
Для экспертов:
Описание
Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на пол.
Обвяжите колени эспандером.
Напрягите мышцы кора, прежде чем медленно опустить оба колена в сторону, несмотря на сопротивление ленты.
Продолжайте работать с мышцами кора, пока вы возвращаете колени в исходное положение.
Не позволяйте своему телу или тазу вращаться во время этого движения и держите поясницу уплощенной.
Специализация:

Неврология

Регион:

Поясница, Бедра, Корпус и таз

Движение:

Латеральное вращение, Отведение

Назначение:

Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Выносливость / контроль, Сила

Специализация:

Неврология

Позиция:

Лежа на спине

Оборудование:

Коврик, Эспандер

Заболевание:

Вестибулярный аппарат, Травма спинного мозга T1-L1, Травма спинного мозга C1-C4, Рассеянный склероз, Частичное повреждение спинного мозга

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Пожилой

Сложность:

Простая