Прыжки, из стороны в сторону, над // линиями
Описание
Встаньте прямо, с маркером линии по бокам.Перенесите вес на одну ногу, а другую поднимите от пола.
Используя руки для создания импульса, перепрыгните боком через одну линию, слегка приземлившись на ногу.
Восстановите равновесие.
Затем перепрыгните боком через другую линию на ту же ногу и восстановите равновесие.
Продолжайте действовать в соответствии с инструкциями.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка, Бедра, Колено, Ноги, Все тело
Движение:
Сгибание стопы, Отведение, Приведение, Разгибание, Сгибание
Назначение:
Скорость и ловкость, Сила - Вес тела, Плиометрика, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на одной ноге, Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя, Простая