Прыжки, из стороны в сторону, над // линиями

47 просмотров
Для экспертов:
Описание
Встаньте прямо, с маркером линии по бокам.
Перенесите вес на одну ногу, а другую поднимите от пола.
Используя руки для создания импульса, перепрыгните боком через одну линию, слегка приземлившись на ногу.
Восстановите равновесие.
Затем перепрыгните боком через другую линию на ту же ногу и восстановите равновесие.
Продолжайте действовать в соответствии с инструкциями.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Все тело, Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка

Движение:

Сгибание стопы, Сгибание, Разгибание, Приведение, Отведение

Назначение:

Баланс / проприоцепция, Сила - Вес тела, Скорость и ловкость, Плиометрика

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя, Стоя на одной ноге

Оборудование:

Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая, Средняя