Прыжки, из стороны в сторону, над // линиями, двухступенчатые (поочередные)

48 просмотров
Для экспертов:
Описание
Разместите два маркера линии на земле на нужном расстоянии друг от друга.
Встаньте прямо на маркер одной линии.
Перенесите вес на внешнюю стопу и поднимите другую ногу от пола.
Используя руки для создания импульса, прыгните боком к другой линии, слегка приземлившись на другую ногу, затем сразу же выполните небольшой прыжок на месте, прежде чем вернуться к первому маркеру, приземлившись на исходную ногу.
Быстро повторите.
Специализация:

Спорт

Регион:

Все тело, Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка

Движение:

Сгибание стопы, Разгибание, Приведение, Отведение

Назначение:

Баланс / проприоцепция, Сила - Вес тела, Скорость и ловкость, Плиометрика

Специализация:

Спорт

Позиция:

Стоя на одной ноге

Оборудование:

Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая