Прыжки, из стороны в сторону, над // линиями, двухступенчатые (поочередные)
Описание
Разместите два маркера линии на земле на нужном расстоянии друг от друга.Встаньте прямо на маркер одной линии.
Перенесите вес на внешнюю стопу и поднимите другую ногу от пола.
Используя руки для создания импульса, прыгните боком к другой линии, слегка приземлившись на другую ногу, затем сразу же выполните небольшой прыжок на месте, прежде чем вернуться к первому маркеру, приземлившись на исходную ногу.
Быстро повторите.
Специализация:
Спорт
Регион:
Все тело, Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы, Разгибание, Приведение, Отведение
Назначение:
Баланс / проприоцепция, Сила - Вес тела, Скорость и ловкость, Плиометрика
Специализация:
Спорт
Позиция:
Стоя на одной ноге
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая