Стойка на одной ноге с махами ногами из стороны в сторону - с опорой
Описание
Встаньте на одну ногу и возьмите опору на крепкий предмет рядом с вами.Слегка наклонитесь вперед.
Когда будете готовы, начните раскачивать нестоячую ногу из стороны в сторону перед стоячей ногой.
Держите ногу расслабленной, а тело прямым на протяжении всего этого движения.
Сохраняйте равновесие.
Специализация:
Спорт
Регион:
Лодыжка, Бедра
Движение:
Отведение, Приведение
Назначение:
Баланс / проприоцепция, Подготовка к движению / разминка
Специализация:
Спорт
Позиция:
Стоя на одной ноге
Оборудование:
Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая