«Приседание, одна нога» Укрепление нижней части тела, со скольжением отведения бедра

Наденьте носок на здоровую ногу.
Позвольте ноге соскользнуть в сторону, согнув колено на пораженной стороне.
Убедитесь, что колено движется прямо вперед по пальцам ног, а пятка остается на полу.
Контролируйте движение, снова выпрямляя колено и возвращая другую ногу внутрь.
Держите тело прямо во время выполнения этого упражнения.