Прыжки, из стороны в сторону, удержание

43 просмотра
Для экспертов:
Описание
Встаньте прямо на одной ноге, руки согнуты под углом 90 градусов и предплечья подняты.
Отведите локти назад и опуститесь в присед, отведя бедра назад и согнув колени.
Немедленно оттолкнитесь от пола и отпрыгните в сторону как можно дальше.
Мягко приземлитесь, стабилизируйтесь при приземлении и вернитесь в исходное положение.
Продолжайте до конца подхода и повторите с противоположной стороны.
Специализация:

Силовая и физическая подготовка

Регион:

Все тело, Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка

Движение:

Сгибание стопы, Сгибание, Разгибание, Приведение, Отведение

Назначение:

Сила - Вес тела, Баланс / проприоцепция

Специализация:

Силовая и физическая подготовка

Позиция:

Стоя, Стоя на одной ноге

Оборудование:

Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя