Прыжки, из стороны в сторону, удержание
Описание
Встаньте прямо на одной ноге, руки согнуты под углом 90 градусов и предплечья подняты.Отведите локти назад и опуститесь в присед, отведя бедра назад и согнув колени.
Немедленно оттолкнитесь от пола и отпрыгните в сторону как можно дальше.
Мягко приземлитесь, стабилизируйтесь при приземлении и вернитесь в исходное положение.
Продолжайте до конца подхода и повторите с противоположной стороны.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Лодыжка, Бедра, Колено, Ноги, Все тело
Движение:
Сгибание стопы, Сгибание, Отведение, Приведение, Разгибание
Назначение:
Баланс / проприоцепция, Сила - Вес тела
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя на одной ноге, Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя