Баланс, на одной ноге, мах противоположной ногой; 01

Встаньте на одну ногу, приподняв другую ногу от пола.
Убедитесь, что пальцы ног направлены вперед.
Качайте поднятую ногу вперед и назад, как маятник, сохраняя равновесие и держа тело прямо.
Повторите в течение назначенного времени.
Удерживая одну и ту же ногу поднятой, преобразуйте движение в размашистое движение вперед, перемещая ногу из стороны в сторону перед телом.