Прыгать из стороны в сторону, одной ногой на ступеньке, быстро

Встаньте прямо, сделав шаг в сторону.
Поставьте внутреннюю ногу на ступеньку и опустите ягодицы назад в положение мини-приседа.
Когда будете готовы, подпрыгните, быстро перемещая ногу по ступеньке на землю с другой стороны.
Приземлитесь другой ногой на ступеньку.
Немедленно вернитесь в исходное положение, изменив движение, проводя как можно меньше времени в контакте с землей.
Используйте руки, чтобы сохранить равновесие.
Верхняя часть тела должна оставаться по центру на протяжении всего упражнения.
Повторите в темпе.