Прыгающий домкрат звезда, взрывчатка
Описание
Встаньте прямо, ноги вместе.Прыгайте вверх, одновременно раздвигая ноги и руки наружу, чтобы сформировать форму, напоминающую звезду.
Мягко приземлитесь на то же место, с которого вы начали, прежде чем сразу же вернуться в звездное положение.
Продолжайте плавно и контролируемо.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка, Бедра, Колено, Ноги, Плечевой пояс, Все тело
Движение:
Сгибание стопы, Сгибание, Отведение, Приведение, Разгибание
Назначение:
Плиометрика, Скорость и ловкость, Сила, Сила - Вес тела
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя