Прыгающий домкрат звезда, взрывчатка

36 просмотров
Для экспертов:
Описание
Встаньте прямо, ноги вместе.
Прыгайте вверх, одновременно раздвигая ноги и руки наружу, чтобы сформировать форму, напоминающую звезду.
Мягко приземлитесь на то же место, с которого вы начали, прежде чем сразу же вернуться в звездное положение.
Продолжайте плавно и контролируемо.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Лодыжка, Бедра, Колено, Ноги, Плечевой пояс, Все тело

Движение:

Сгибание стопы, Сгибание, Отведение, Приведение, Разгибание

Назначение:

Плиометрика, Скорость и ловкость, Сила, Сила - Вес тела

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя