Прыгающий домкрат звезда, взрывчатка
Описание
Встаньте прямо, ноги вместе.Прыгайте вверх, одновременно раздвигая ноги и руки наружу, чтобы сформировать форму, напоминающую звезду.
Мягко приземлитесь на то же место, с которого вы начали, прежде чем сразу же вернуться в звездное положение.
Продолжайте плавно и контролируемо.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Все тело, Плечевой пояс, Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы, Сгибание, Разгибание, Приведение, Отведение
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила, Скорость и ловкость, Плиометрика
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя