Стойка на одной ноге с махами ногами из стороны в сторону

40 просмотров
Для экспертов:
Описание
Встаньте на одну ногу и слегка наклонитесь вперед.
Когда будете готовы, начните раскачивать нестоячую ногу из стороны в сторону перед стоячей ногой.
Держите ногу расслабленной, а тело прямым на протяжении всего движения.
Сохраняйте равновесие.
Специализация:

Спорт

Регион:

Колено, Бедра, Лодыжка

Движение:

Приведение, Отведение

Назначение:

Растяжка - динамичная, Сила - Изометрическая нагрузка, Сила - Выносливость / контроль, Сила, Подготовка к движению / разминка, Баланс / проприоцепция

Специализация:

Спорт

Позиция:

Стоя на одной ноге, Стоя

Оборудование:

Балансировочная подушка, Баланс борд, Без оборудования, Стул

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя, Сложная, Простая