Стойка на одной ноге с махами ногами из стороны в сторону
Описание
Встаньте на одну ногу и слегка наклонитесь вперед.Когда будете готовы, начните раскачивать нестоячую ногу из стороны в сторону перед стоячей ногой.
Держите ногу расслабленной, а тело прямым на протяжении всего движения.
Сохраняйте равновесие.
Специализация:
Спорт
Регион:
Лодыжка, Бедра, Колено
Движение:
Отведение, Приведение
Назначение:
Растяжка - динамичная, Баланс / проприоцепция, Подготовка к движению / разминка, Сила, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Изометрическая нагрузка
Специализация:
Спорт
Позиция:
Стоя, Стоя на одной ноге
Оборудование:
Стул, Без оборудования, Баланс борд, Балансировочная подушка
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая, Сложная, Средняя