Выпады, ходьба, диагональные шаги

Сделайте большой шаг вперед и в сторону так, чтобы ноги оказались по диагонали от исходного положения.
Согните колени и бедра во время выпада.
Держите тело и позвоночник в вертикальном положении и продолжайте двигаться вперед.
Старайтесь постоянно двигаться в контролируемой манере, но помните, что движение подобно лифту, идущему прямо вниз.
Возвращайтесь в исходное положение после каждого выпада и чередуйте ноги.