Кроссовер с гантелями на спине
Описание
Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на пол.Возьмите по гантели в каждую руку, а затем прижмите их к потолку.
Скрестите руки друг с другом.
Вернитесь в исходное положение и с каждым повторением чередуйте скрещивание рук.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Руки, Грудной отдел, Плечевой пояс
Движение:
Отведение, Приведение
Назначение:
Подготовка к движению / разминка, Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Гантели, Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя