Кроссовер с гантелями на спине

43 просмотра
Для экспертов:
Описание
Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на пол.
Возьмите по гантели в каждую руку, а затем прижмите их к потолку.
Скрестите руки друг с другом.
Вернитесь в исходное положение и с каждым повторением чередуйте скрещивание рук.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Руки, Грудной отдел, Плечевой пояс

Движение:

Отведение, Приведение

Назначение:

Подготовка к движению / разминка, Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Лежа на спине

Оборудование:

Гантели, Свободный вес

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя