Удержание положения планки - Отжимание вверх и перешагивание
Описание
Начните с рук и пальцев ног, с одной рукой на шаг.Согните руки в локтях и опустите грудь к полу.
Поднимитесь на прямые руки и руками перешагните через ступеньку.
Повторите то же самое с другой рукой на полу.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Плечевой пояс, Локоть, Корпус и таз, Грудной отдел, Руки
Движение:
Сгибание, Разгибание, Приведение, Отведение
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Планка / отжимание
Оборудование:
Степ платформа
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя