Баланс (на одной ноге с сопротивлением, с использованием доски для плавания уровень 1
Описание
Стоя, ноги на ширине плеч, вода на уровне груди.
Держите небольшую доску обеими руками перед собой.
Наполовину погрузите доску под поверхность воды.
Перенесите вес на одну ногу, вторая поднята.
Напрягите мышцы живота и ягодиц.
Удерживая тело неподвижно, быстро толкайте и тяните доску для плавания вперед и назад.
Сохраняйте равновесие.
Специализация:
Водная терапия
Регион:
Все тело, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Инверсия, Сгибание, Разгибание, Выворот, Приведение, Отведение
Назначение:
Сила
Специализация:
Водная терапия
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Надувная доска
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Простая
Движения в воде:
Сопротивление перетаскиванию