«Выпадение колена» Стабилизация кора/брюшной полости (двусторонняя), лежа на спине; 02
Описание
Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на пол.Задействуйте мышцы кора, стабилизирующие мышцы, и медленно опустите колени в стороны.
Контролируйте движение, возвращая колени в исходное положение.
Убедитесь, что вы держите туловище и таз неподвижно и не позволяете нижней части спины выгибаться.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Поясница, Бедра, Корпус и таз
Движение:
Приведение, Отведение
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Заболевание:
Болезнь Паркинсона
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Простая