Баланс, на одной ноге, с сопротивлением лобовому сопротивлению, толкающий/тянущий кикборд (уровень 2) - большой
Описание
Встаньте прямо, вода на глубине груди и ноги на ширине плеч.Держите большую доску в обеих руках перед собой.
Наполовину погрузите подножку под поверхность воды.
Перенесите вес на одну ногу, а другую поднимите от пола.
Напрягите мышцы живота и ягодиц.
Удерживая тело неподвижно, быстро толкайте и тяните кикборд вперед и назад.
При этом сохраняйте равновесие.
Специализация:
Водная терапия
Регион:
Все тело, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Инверсия, Сгибание, Разгибание, Выворот, Приведение, Отведение
Назначение:
Сила
Специализация:
Водная терапия
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Надувная доска
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Сложная
Движения в воде:
Сопротивление перетаскиванию