«Работа ног» «Виноградная лоза» Медленный шаг, кроссовер; 02
Описание
Встаньте, ноги на ширине бедер.Сделайте шаг одной ногой в сторону, а затем шагните второй поперек и перед первой ногой.
Снова сделайте шаг первой ногой в сторону, а второй шаг поперек и позади первой.
Повторите эту последовательность.
Как только вы дойдете до конца, вернитесь в другом направлении.
Помните, что вам не нужно будет оборачиваться.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Все тело, Ноги, Бедра, Лодыжка
Движение:
Разгибание, Приведение, Отведение
Назначение:
Постуральный контроль, Моторика - мелкая, Здоровье костной системы, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Сложная