«Работа ног» «Виноградная лоза» Медленный шаг, кроссовер; 02

38 просмотров
Для экспертов:
Описание
Встаньте, ноги на ширине бедер.
Сделайте шаг одной ногой в сторону, а затем шагните второй поперек и перед первой ногой.
Снова сделайте шаг первой ногой в сторону, а второй шаг поперек и позади первой.
Повторите эту последовательность.
Как только вы дойдете до конца, вернитесь в другом направлении.
Помните, что вам не нужно будет оборачиваться.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Все тело, Ноги, Бедра, Лодыжка

Движение:

Разгибание, Приведение, Отведение

Назначение:

Постуральный контроль, Моторика - мелкая, Здоровье костной системы, Баланс / проприоцепция

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Пожилой

Сложность:

Сложная