"PNF D2 LE" Укрепление бедер с сопротивлением, в положении лежа на спине; 01
Описание
Лягте на спину, ноги прямые и повернутые внутрь.Ваша нога также должна лежать поперек другой ноги так, чтобы пальцы ног были направлены внутрь.
Ассистент положит одну руку на стопу наружу, а другую — на внешнюю сторону колена.
Попробуйте согнуть колено и повернуть голень наружу.
Ваш помощник должен оказывать некоторое сопротивление вашей стопе и колену.
Чтобы вернуться в исходное положение, помощник положит одну руку на подошву вашей стопы, а другую руку на внутреннюю сторону бедра, чуть выше колена.
Убедитесь, что ваша помощь оказывает некоторое сопротивление в этих местах, когда вы пытаетесь снова выпрямить и скрестить ногу.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Сгибание, Разгибание, Выворот, Дорсифлексия, Приведение, Отведение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Вес тела
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
С поддержкой, Регулируемый массажный стол / кровать
Поддержка:
С поддержкой
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя