Подвижность кровати 'ADL' - сидя, наклон в сторону, использование более сильных рук

Сядьте прямо на твердую поверхность, ноги на ширине бедер.
Двигайтесь вперед так, чтобы вы сидели близко к краю.
Подтяните ноги назад так, чтобы они оказались под коленями.
Положите более сильную руку на поверхность немного подальше от себя.
Наклоните вес вперед и используйте руки и ноги, чтобы поднять ягодицы с поверхности.
Используйте бедра, чтобы переместить ягодицы к более сильной руке, прежде чем сесть обратно.
Продолжайте эти движения, чтобы двигать ягодицами в одном направлении.