Горизонтальное приведение плеч укрепление эксцентриковое с гантелями (двустороннее), руки к потолку в положении лежа на спине; 01
Описание
Лягте на спину на кровать, держа в руках набор гирь.Начните с того, что плечи вытянуты в стороны, локти согнуты, предплечья направлены к потолку.
Подтолкните гири к потолку, выпрямляя локти.
Держа локти прямыми, медленно опускайте гири в стороны.
Вернитесь в исходное положение и повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Грудной отдел, Плечевой пояс
Движение:
Отведение, Разгибание
Назначение:
Сила, Сила - Эксцентричная нагрузка, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Регулируемый массажный стол / кровать, Гантели, Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя