Равновесие, стояние на коленях, ходьба в сторону, руки на столе

Встаньте на колени на коврик с устойчивой поверхностью перед вами примерно на уровне талии.
Положите обе руки на поверхность.
Вытяните бедра так, чтобы ваше тело было в высоту.
Плечи, бедра и колени должны быть на одной линии.
Поднимите одну ногу и поставьте ее немного в сторону, затем поднесите другую ногу навстречу ей.
Продолжайте ходить коленями вбок вдоль коврика, следуя руками по поверхности.
Вы должны стремиться оставаться как можно выше во время упражнения и держать плечи ровно.
Как только вы дойдете до конца коврика, продолжайте движение в обратном направлении.