«Сгибание рук на бицепс в жим над головой» Укрепление верхней части тела, с гантелями, сидя; 02
Описание
Сядьте прямо, грудь высокая, плечи отведены назад.Удерживая гирю в руке, опустите руку в сторону.
Согните локоть, перенося вес на плечо, затем поднимите его над головой.
Верните движение в исходное положение.
Специализация:
Здоровье пожилых людей
Регион:
Руки, Плечевой пояс
Движение:
Отведение, Разгибание
Назначение:
Здоровье костной системы, Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Здоровье пожилых людей
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стул, Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Средняя