«Сгибание рук на бицепс в жим над головой» Укрепление верхней части тела, с гантелями, сидя; 02

42 просмотра
Для экспертов:
Описание
Сядьте прямо, грудь высокая, плечи отведены назад.
Удерживая гирю в руке, опустите руку в сторону.
Согните локоть, перенося вес на плечо, затем поднимите его над головой.
Верните движение в исходное положение.
Специализация:

Здоровье пожилых людей

Регион:

Руки, Плечевой пояс

Движение:

Отведение, Разгибание

Назначение:

Здоровье костной системы, Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением

Специализация:

Здоровье пожилых людей

Позиция:

Сидя на стуле

Оборудование:

Стул, Свободный вес

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Пожилой

Сложность:

Средняя