«Сгибание рук на бицепс в жим над головой» Укрепление верхней части тела, с гантелями, сидя; 02

40 просмотров
Для экспертов:
Описание
Сядьте прямо, грудь высокая, плечи отведены назад.
Удерживая гирю в руке, опустите руку в сторону.
Согните локоть, перенося вес на плечо, затем поднимите его над головой.
Верните движение в исходное положение.
Специализация:

Здоровье пожилых людей

Регион:

Плечевой пояс, Руки

Движение:

Разгибание, Отведение

Назначение:

Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила, Здоровье костной системы

Специализация:

Здоровье пожилых людей

Позиция:

Сидя на стуле

Оборудование:

Свободный вес, Стул

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Пожилой

Сложность:

Средняя