«Сгибание рук на бицепс в жим над головой» Укрепление верхней части тела, с гантелями, сидя; 02
Описание
Сядьте прямо, грудь высокая, плечи отведены назад.Удерживая гирю в руке, опустите руку в сторону.
Согните локоть, перенося вес на плечо, затем поднимите его над головой.
Верните движение в исходное положение.
Специализация:
Здоровье пожилых людей
Регион:
Плечевой пояс, Руки
Движение:
Разгибание, Отведение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила, Здоровье костной системы
Специализация:
Здоровье пожилых людей
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Свободный вес, Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Средняя