"COD" Alt fwd спринт вперед/назад, инкрементальный от старта (касание), конусы в линию; 01
Описание
Расположите четыре конуса на прямой линии на земле перед собой, равноудаленные друг от друга, как показано на схеме.Когда будете готовы, бегите, чтобы коснуться второго конуса, затем обратно, чтобы коснуться первого.
Затем бегите, чтобы коснуться третьего конуса, затем вернитесь назад, чтобы коснуться первого.
Наконец, бегите, чтобы коснуться четвертого конуса.
Повторять.
Специализация:
Спорт
Регион:
Все тело, Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы, Сгибание, Разгибание, Отведение
Назначение:
Ускорение / замедление, Сила - Вес тела, Скорость и ловкость, Ощущение и пространственное восприятие
Специализация:
Спорт
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Конусы
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя