"COD" Alt fwd спринт вперед/назад, инкрементальный от старта (касание), конусы в линию; 01
Описание
Расположите четыре конуса на прямой линии на земле перед собой, равноудаленные друг от друга, как показано на схеме.Когда будете готовы, бегите, чтобы коснуться второго конуса, затем обратно, чтобы коснуться первого.
Затем бегите, чтобы коснуться третьего конуса, затем вернитесь назад, чтобы коснуться первого.
Наконец, бегите, чтобы коснуться четвертого конуса.
Повторять.
Специализация:
Спорт
Регион:
Лодыжка, Бедра, Колено, Ноги, Все тело
Движение:
Сгибание стопы, Отведение, Разгибание, Сгибание
Назначение:
Ощущение и пространственное восприятие, Скорость и ловкость, Сила - Вес тела, Ускорение / замедление
Специализация:
Спорт
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Конусы
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя