«Прыжок с приземлением» Приземление на двух ногах, прыжок вправо, спринт, руки на бедрах

44 просмотра
Для экспертов:
Описание
Встаньте на ящик на высоту в соответствии с указаниями вашего терапевта.
Положите руки на бедра.
Когда будете готовы, наведите одну ногу на край коробки.
Держа грудь приподнятой, сделайте шаг вперед от коробки, следя за тем, чтобы не прыгнуть.
После приземления прыгните вправо как можно дальше.
Мягко приземлитесь на обе ноги, затем бегите вперед на пять ярдов.
Повторять.
Специализация:

Спорт

Регион:

Все тело, Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка

Движение:

Сгибание стопы, Разгибание, Отведение

Назначение:

Плиометрика, Сила - Вес тела, Сила, Скорость и ловкость, Ускорение / замедление

Специализация:

Спорт

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Конусы, Бокс

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая