Плиометрическая ограничительная одиночная нога из стороны в сторону (попеременная); 01
Описание
Встаньте, согнув бедра и слегка согнув колени.Создайте силу руками и связанными в одну сторону, разгибая лодыжку, колено и бедро одной ноги.
Мягко приземлитесь на ведущую ногу и, не останавливаясь, привязатесь в противоположном направлении от противоположной ноги.
Продолжайте чередовать, чтобы завершить набор
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Разгибание, Отведение
Назначение:
Скорость и ловкость, Плиометрика, Ускорение / замедление
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя