«Скип на столбе в сторону» Кардиотренировка

Встаньте прямо, руки по бокам и локти согнуты под углом 90 градусов.
Поднимите одно колено вверх, одновременно вытягивая противоположную руку вперед и локоть той же стороны назад.
Отскочите в сторону, опустив ногу на землю, создавая двойной контакт стопы, когда противоположные стопа и колено поднимаются, а руки меняются положениями.
Продолжайте боковое движение в том же направлении, повторяя движение противоположной ногой.
Продолжайте эту схему пропуска для предписанного количества пропусков с каждой стороны.
Повторите движение в обратном направлении.