"COD (tap and go)" Alt обходной шаг R/L, конусы в линию впереди; 01

Поставьте перед собой на землю пять конусов и защитный манекен, как показано на схеме.
Начните с конуса, обращенного к защитному манекену, легким на носках.
Когда будете готовы, коснитесь защитного манекена, затем отойдите в сторону до второго конуса и вернитесь к старту.
Затем коснитесь защитного манекена, затем отойдите в сторону до конуса три и вернитесь к началу.
Затем коснитесь защитного манекена и отойдите в сторону до конуса четыре и вернитесь к началу.
Наконец, коснитесь защитного манекена, затем отойдите в сторону до пятого конуса и вернитесь к началу.
Сделайте паузу и повторите.