"COD (tap and go)" Шаг в сторону L/R, затем поворот/спринт, 2 конуса; 01

Разместите два конуса и защитный манекен на земле вокруг вас, как показано на схеме.
Начните с конуса с защитным манекеном сбоку.
Будьте начеку.
Когда будете готовы, отойдите в сторону, чтобы прикоснуться к защитному манекену, а затем отойдите назад, чтобы конусить его.
Затем развернитесь и бегите ко второму конусу.
Вернитесь к началу и повторите.